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308. 冬日冷水浴再鍛煉

今早氣溫15度,下著濛濛細雨,感覺相當寒凍。昨晚整晚下著雨,藏身被窩裡仍感到陣陣寒意。今早的15度比起昨晨的14度感覺上更覺寒冷。不過早餐及晨運後,身體已經暖和了許多,我如常淋個冷水浴,浴後神清氣爽,並無半點瑟縮難受的感覺。

小時候我家居長洲,為了在港島讀中學方便上學,便選擇寄住在父親於港島工作的藥材舖。從那時起冬日無論氣溫多低都要用冷水淋浴,因為那時候居住環境一般都相當落後,不像現在建築物普遍都有熱水淋浴的設施。我是在這種情況下習慣了冬日冷水淋浴的鍛煉,就算10度氣溫以下淋浴都不是問題。

到了升讀大學和出社會工作離開了藥材舖到了別的地方居住,我還是堅持冬日以冷水淋浴。這個習慣維持了幾十年,直至大約十多廿年前我搬到現在的住所,因為新屋一開始便已經有煤氣熱水器的裝置,我才於冬日改用熱水淋浴。

不過,幾個月前我的煤氣熱水器壞了,當時仍是夏季,仍未需用熱水淋浴。直至天氣開始轉涼,我想到如果到了冬天仍未修理好熱水器的話,自己可能無法承受用冷水淋浴,因為我已經習慣了冬日以熱水淋浴,以及接近70之齡的我不再年輕和強壯,或者已經無法像從前經受得住冷水的衝擊了!

因此我決定購買新的熱水器,我到煤氣公司售買熱水器的商舖選購了新的熱水器和約定了安裝新熱水器的時間。安裝人員到來安裝當日,檢查過我屋內的食水管後發現了一些問題,他說因為我屋內的自來水系統的水流十分慢,應該無法令熱水器正常運作。另外,已經差不多廿年歷史的鐵質水管已經嚴重生鏽和變脆,如果強行拆除舊熱水器與水管的接駁的話,很有可能引致接駁處的水管損毀。如果真的發生這種情況,便要立刻停用食水和更換喉管,會即時造成一段頗長時間的不方便。他建議我先安排人員將屋內的鐵水管全部更換為銅水管後才安裝新熱水器。

我經過慎重考慮,想到屋內還會有別的更新工程需要動工,當時還不是適當時候更換食水喉管,我打算到了春夏季之間才開始這些工程。因是之故,我決定嘗試恢復冬日用冷水淋浴,不過不是在夜間,而是早上,因為冬日時分,晚間一般感覺上都較日間寒冷。我認為最適合的時間應是早晨運動後那段時間,因為剛剛運動後身體仍然比較溫暖,應是最適當的時候沖洗身體的汗水和污漬。

我恢復冬日冷水淋浴已經好幾個星期,身體完全適應了!暫時到現在為止經歷過最低氣溫的一天是12度。從恢復冬日冷水淋浴的第一天我便已經有一種享受和難以言喻的美妙感覺,覺得自己這個年紀身體仍算壯健和經得起鍛煉,能夠精神飽滿地享受餘下的人生,多好!

年少時期我便以孟子的名句:「天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能。」 作為我的人生座右銘,我從來都不追求過過度安逸的生活,我的思想中沒有「享福」的觀念。

我期待挑戰10度氣溫以下的冷水浴,我深信我仍能經得起這個考驗!我感覺好像年輕了,強壯了,我變得更能樂觀面對老年的人生!

(寫於2016年1月15日)

(寫於2016年1月9日的《Taking Cold Water Showers in Winter Again》是同一主題內容的英文版本。)